糖質制限のレシピ

ポテトチップスみたいなスナック菓子が食べたくなったら、おすすめしたい「湯葉チップス」。油で揚げるだけ、超簡単ですよ。

寒い時に食べたくなるシチュー。糖質制限でも食べてOKな、シチューを作ってみました。玉ねぎやニンジンは使わずに、セロリやきのこで味わい深く、豆乳でコクをプラスしちゃってます。個人的には、塩胡椒をせずに、コンソメとバターだけでも優しい仕上がりでおすすめです。

寒い季節には特に食べたくなる、あったか豚汁。でも断糖の身では、根菜たっぷりの豚汁は食べられません。そこで、根菜を使わないオリジナル豚汁を考えてみました。糖質は極力カットしてあるので、スーパー糖質制限の方でも食べられますよ。

続々と発売されていれ糖質制限商品。ヤマザキの糖質ひかえめブレッドはいかに。小さめ食パンでも満足できる、具だくさんのオープンサンドをブランチにしてみました。

パリッパリのクリスピーチーズレシピを紹介しちゃいます。とっても簡単で、ワインのおつまみにもぴったりです。ピザ用チーズとクッキングシート、電子レンジがあればできます！！スナック感覚でカリカリ食べらるもの、糖質制限では貴重な食感かもしれません。とにかく、糖質も少ないので、気にせず食べられます。

糖質オフで作る、喫茶店の定番メニュー「ナポリタン」。徹底的に糖質制限をするために、玉ねぎの代わりはアレ！トマトケチャップやウスターソースも糖質カットの商品を使って、徹底的に糖質カットしました。これなら、きっと断糖でも安心して食べられますよ〜。ぜひお試しあれ。

糖質制限だと、なかなか外食が難しいから、まずは自炊が一番いいですよね。まだ断糖仕立ての私が、1食あたりの糖質5g以下のお弁当を中心に紹介します。

鶏肉にローズマリーが香るソテー！おつまみやお弁当に最適で、とにかく簡単。チキンは糖質も無いから、ichiが今後も作り続けるヘビーローテーションメニューです。

パーティーやちょっとしたおもてなしにもぴったりのタルタル風サーモンディップ。ディルの爽やかな香りにほろ苦さを感じます。糖質制限でも安心の秘策もありますよ。

カロリーは気にしなくてもいい糖質制限だから、揚げ物も食べちゃいます！ただ、衣が問題ですよね。小麦粉や片栗粉を使わずにカラッと美味しい唐揚げを作ってみました。なかなかいい出来なのではないかと自画自賛の糖質オフ唐揚げです。

万能調味料のフレンチドレッシングを使って、簡単すぎるサーモンのマリネを紹介します。簡単だけど、ディルを使って、爽やかな香りをプラス。お酒にもよく合う糖質制限の一品ですよ。

我が家の節約メニュー。大葉が香る鶏ムネ肉の蒸しチーズ〜簡単グレービーソース〜。ちょっとひと手間のグレービーソースで、節約レシピ感を忘れる味かも、ふふふ。しっかり糖質制限もできて、満腹感もあるメニューですよ〜。

糖質制限の強い味方「卵」でスクランブルエッグ！糖質制限では、カロリーを気にせず、糖質だけをカットして生活するので、完全食とも言われる卵は、強い味方なんじゃないかと思うわけです。ちなみに卵には、たんぱく質、カルシウム、ビタミン、ミネラルなどが含まれるそう。

糖質制限でも糖質を気にせず食べられるラスクを作ってます。ふすまパンをカリッカリにして、作るラスク。私はシナモンが好きなので、絶対シナモンシュガー派です。※もちろんシュガーって言っても糖質オフ甘味料ですよ〜。